Pour la préserver, il est essentiel d’adopter une hygiène de vie alignée aux besoins naturels du corps.
Le sommeil, tout comme l’alimentation, l’activité physique ou la gestion du stress, est un pilier fondamental de la santé.
Pourtant, il est encore trop souvent perçu comme du temps perdu, une phase passive, alors qu’il s’agit au contraire d’un processus actif et vital, indispensable à la régénération, à la détoxification et à l’équilibre global du corps.
Un sommeil de mauvaise qualité peut rapidement entraîner une baisse de l’immunité, des troubles de l’humeur, de la fatigue et bien plus encore.