Pourquoi ce blog sur le sommeil ?

Bonjour et bienvenue sur Transformez vos nuits.

Je suis Christophe Felzines, naturopathe spécialisé dans les troubles du sommeil… et si vous êtes ici, ce n’est surement pas par hasard.

Comme beaucoup de personnes aujourd’hui, vous vous sentez peut-être épuisé au réveil, irritable sans raison, vous avez du mal à rester concentré, vous tombez souvent malade,  ou vous luttez simplement pour vous endormir le soir ou rester endormi la nuit.

Vous avez remarqué qu’on prend conscience de l’importance de quelque chose dès qu’on en est privé ? Alors croyez moi si je vous dis qu’on ne peut pas se priver d’un sommeil de qualité ou on le paye cash.

On parle tout le temps de l’importance de l’alimentation, de l’exercice physique ou de la gestion du stress et c’est justifié, mais je trouve que le sommeil est trop souvent sous-estimé, négligé, parfois pris à la légère et c’est pour ça que j’ai décidé de m’y intéresser car c’est un pilier essentiel de la santé.

Dans ce blog, je vais vous partager des articles simples, accessibles, mais fondés sur des bases scientifiques solides, pour vous permettre de comprendre comment votre sommeil est influencé par votre rythme de vie, vos écrans, votre alimentation, vos hormones, vos émotions, votre environnement, votre activité physique, vos fausses idées etc.

Et parce que les affirmations et les connaissances d’aujourd’hui ne sont pas forcément les vérités de demain, je mettrais régulièrement à jour ces articles si besoin.

Chaque semaine, je vous présenterez un sujet spécifique comme par exemple : 

👉 Comprendre pourquoi le sommeil est vital pour la santé.

👉 Comment détecter les signes d’un sommeil de mauvaise qualité ?

👉 Les mythes et les fausses idées sur le sommeil

👉 Combien d’heure par nuit faut il dormir ?
👉 Comment le stress sabote vos nuits,
👉 Que manger pour mieux dormir,

👉 Les liens entre sommeil et perte de poids

👉 Ou encore : comment retrouver un rythme naturel grâce à la lumière etc.

Mon objectif ? Vous aider à reconstruire un sommeil profond, durable et réparateur, naturellement.

Ce blog n’est pas une liste de recettes miracles, mais un chemin de compréhension, pour que vous repreniez le pouvoir sur vos nuits.

Négliger son sommeil, c’est le considérer comme un moment d’inactivité, parfois même pour certains du temps perdu, alors que c’est tout l’inverse.

Au bas de ce texte, vous pourrez télécharger gratuitement l’ebook au format pdf que j’ai intitulé « Le sommeil, clé de votre santé ».

Si vous n’êtes pas encore convaincu de l’importance vitale du sommeil sur votre santé, cet ebook vous en fera prendre conscience, en tout cas c’est son objectif, afin que vous considériez le sommeil comme une des clés d’une bonne santé, au même titre que l’alimentation, l’hydratation, l’activité physique et la gestion du stress.

Alors si vous voulez transformer vos nuits car mieux dormir, c’est mieux vivre, vous êtes au bon endroit.

A bientôt